【”瞑想” 習慣】
「1日1秒で良いから毎日」
俺のルーティン化の信念!
最近、瞑想を習慣に取り入れてます!
この音楽を聴きながら呼吸のみに集中してます!
後、歩行瞑想!!
メンタリストDaigoさんの動画を見て意識してます!
自分と向き合う時間を設ける事で、
客観的視点、考えの整理が出来るのでマジでオススメです☆
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「1日1秒で良いから毎日」
俺のルーティン化の信念!
最近、瞑想を習慣に取り入れてます!
この音楽を聴きながら呼吸のみに集中してます!
後、歩行瞑想!!
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自分と向き合う時間を設ける事で、
客観的視点、考えの整理が出来るのでマジでオススメです☆