瞑想 習慣

【”瞑想” 習慣】

「1日1秒で良いから毎日」

俺のルーティン化の信念!

最近、瞑想を習慣に取り入れてます!

3分瞑想

この音楽を聴きながら呼吸のみに集中してます!

後、歩行瞑想!!

メンタリストDaigoさんの動画を見て意識してます!

自分と向き合う時間を設ける事で、

客観的視点、考えの整理が出来るのでマジでオススメです☆

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